原文連結: 카즈하의 근육을 이루는 것들에 대하여 (weverse.io)
有關KAZUHA得到肌肉的事情
LE SSERAFIM KAZUHA說的運動、芭蕾以及K-POP
2023.01.18
文章: 이지연
照片出處: Mnet Digital Studio, M2(엠투)
翻譯: Juinjuin
長時間跳的芭蕾舞以及孜孜不倦的運動讓KAZUHA的身上充滿了堅實的肌肉。跟著身體變強壯的還有內心的肌肉。這是有關於芭蕾、運動以及K-POP，成為過去的KAZUHA以及讓KAZUHA有了現在的一切事物。
‘LE SSERAFIM’ 專職教練， KAZUHA
KAZUHA: 我們LE SSERAFIM的成員們都是偏向認真運動的人，謝謝你以欣賞讚美的眼光看待我們。(笑)因為最近很多人認為運動跟去健身房是很有價值的，所以應該才會覺得我們這樣是很棒的。特別是因為不只音樂或舞蹈，我們可以讓很多人有想運動的動力這點我覺得很好。因為有很多人都很關注我們的肌肉(笑)讓我自己感受到「往後也要好好的運動!」這樣的責任感。所以成員們都很認真的運動，而舞台穿著有很多都看的到上半身的部分，所以我們正特別以上半身為主做運動。還有我們也常在我們的聊天群組裡一起觀看平常我會看的運動教學影片。
KAZUHA的運動法
KAZUHA: 我會根據當時想要運動的部位來去Youtube上面查詢各式各樣的運動教學影片並跟著做。就像是音樂的播放清單一樣，我也有我自己的運動用「播放清單」。(笑) 清單裡面有針對各個部位運動法的影片，如果每次有看到新的我覺得不錯的運動教學影片的話我也會再加到清單裡。還有幾個月前也拍攝了‘ANTIFRAGILE’ 挑戰 。因為我也是會跟著Youtube影片教學做運動的人，所以當我也可以參與這種影片的拍攝時我覺得真的很棒! 其實因為那個挑戰影片因為很短所以沒有什麼運動效果(笑)，但是因為以這部影片為契機讓很多人對運動起了關心，所以我覺得更好了。
身體的健康，心理的健康
카즈하: 最近不是有很多人都沒有足夠的時間每天到健身房去嗎? 所以不要有「我一定要去健身房」這樣的負擔，在家裡也能夠充分的運動到，所以只要在日常在家實踐認真運動會更好。我在家裡也有瑜珈墊跟在‘FIM-LOG’裡有介紹到的伸展用具。在家裡只要有簡單方便可以運動的環境，就算只有5分鐘，也是一個不錯的運動方法。因為透過運動不只可以讓身體更健康，也可以改善心理的狀況，所以我一定要推薦大家多多運動!
一直運動到登上舞台前的理由
KAZUHA: 在登上舞台前讓肌肉暖身(warm up)後再上台是我從跳芭蕾時開始時就有的習慣。如果突然之間讓身體運動的話會受傷，所以最近在上台前也會稍微做個深蹲或是核心肌群。還有像是最近這麼冷的天氣在上台前做這些暖身很有幫助，做深蹲會讓身體邊暖。(笑) 之前在戶外錄製回歸秀的時候因為太冷了，而在做了深蹲後身體馬上就變暖了呢。像這樣勤奮的運動的話有明顯感受到跳舞的時候體力不會消耗很多，也有很多好的影響。
透過運動跟芭蕾鍛鍊出的結實的核心
KAZUHA: 我有看到在一個大學的校慶表演《ANTIFRAGILE》時，在跳到「別忘記 我放下的 toe shoes」這裡時我沒有用手扶著我的腿的影片了。那時因為一手拿著麥克風，所以到那部分的匙後有一隻手是用不了的。因為沒有別的辦法所以一邊想著「那就不要用手吧。」一邊完成了那個舞蹈，結果效果比想像中還要好。讓我感受到原來只要做就可以了呢。(笑) 應該是因為以前在跳芭蕾的時候做了很多這種動作所以才很習慣的。
《ANTIFRAGILE》, 《Blue Flame》 裡的芭蕾
KAZUHA: 可以表演我能夠做的事情給大家看我真的很棒很榮幸。我一直與表演總監在討論跟煩惱要用什麼動作比較好。然後我也一直在努力嘗試著消化出在做那種動作時我自己特有的風格。我覺得表演像這樣活用芭蕾的舞蹈是只有這個時期能夠做的事，跟表演總監也說了「在可以表現的時候全部表演出來吧」。第一次是為了說明「我是一直到現在都在跳芭蕾的KAZUHA」而加的動作처，但事實上我已經不再學芭蕾了，所以應該也不能一直表演跳芭蕾的動作了吧。(笑) 所以我認為以後的事情更為重要。我努力著讓就算沒有了芭蕾的我，也能很有自信的跳舞，以後也想讓大家看到更多種多樣的我。
芭蕾舞者夏洛特
KAZUHA: Maria Khoreva是一個很有名的芭蕾舞者，也很關心K-POP。在我還在留學的時候開始我就經常看她在Instagram上發的跟著防彈少年團的音樂跳芭蕾的影片了。所以在我選擇走K-POP的路時也有想著「有一天她應該也會認出我吧」。(笑) 所以這次在突然上傳了 跟著‘ANTIFRAGILE’跳芭蕾 的影片的時候感到非常神奇而且榮幸。那位真的是非常厲害的芭蕾舞者，能被她以很好的眼光看著芭蕾跳到一半轉而選擇新的路的我真的感到很自豪而且也對我產生很好的刺激。
芭蕾與HipHop
KAZUHA: 因為我還沒有跳過很多的K-POP舞蹈，所以還需要一點時間來好好消化學到的舞蹈。不過不是說從完全什麼都不會就開始學舞的，之前因為跳過了芭蕾舞，所以對於要習慣如何在跳舞時運用每個身體的部位這點來說是有幫助的。身體的曲線或是模樣該如何表現也都可以預測到。不過雖然這麼說，跳HipHop的時候跟跳芭蕾時的漂亮是不一樣的，所以在找出兩點的差異上還是有一點點困難的。舉例來說，HipHop需要很短暫並且用很大的力量來動作，但是芭蕾卻是經常要盡量表現出輕盈且柔軟的感覺。雖然這兩者完全是相反的，但是我還是在為了能夠好好的表現出舞蹈需要的樣子而努力著。因為跟成員們一起跳舞時需要一起配合的動作很多，所以我們都會一邊一起看練習時拍的影片，一邊找出沒有配合好的點並盡最大可能一起消化的一模一樣。
一個人站的舞台和以”LE SSERAFIM”和成員們一起站著的舞台
KAZUHA: 以團體來站在舞台上真的需要非常整齊才行。只要有一個人不一樣就會無法表現出團體的力量，所以實行我們在練習時所說好的細節部分真的很重要。《ANTIFRAGILE》的情況也是細節真的非常多。(笑) 手臂的角度或是在動作時的感覺等等，每次在舞台上時頭腦裡都是一直想著這些的。還有因為每次都是五個人一起站在舞台上，所以覺得很踏實且不孤單。因為得到了站在旁邊成員的力量，所以我也能好好的消化舞台。還有這次年末頒獎典禮的Dance Break也給予了很多力量。(本採訪為年末舞台進行前) 雖然蠻難的，但是為了能夠帥氣的表演給大家看真的很努力的在準備，所以希望大家可以好好期待。我想做好!(笑)
KAZUHA所說的芭蕾和K-POP表演的魅力
KAZUHA: 兩種都有各自的魅力。在看芭蕾表演的時候可以感受到治癒，並且會有種在夢境中的感覺。芭蕾的種類很多，經典芭蕾都是是類似古時候公主們的故事或是童話一樣的素材，所以有非現實的感覺。它有一種一邊看著非現實的舞台一邊想像的樂趣。而且最近還有新古典芭蕾或更現代的芭蕾，也有和K-POP相似，以帥氣的感覺表演的舞臺。芭蕾的歷史真的很久遠，所以每個種類都有不一樣的感覺，越了解它就會越覺得它很有魅力。而且芭蕾舞者們從小開始每天都在進行同樣的練習，是舞臺表演的專業職業，所以覺得他們真的很了不起。而K-POP不僅是表演，各個團體的歌曲也都不一樣，沒有固定的框架，所以我認爲各個團體都能看到不同的舞臺是它最大的魅力。而且不是每個團體都有他們的粉絲嗎?站在表演者的立場上，每次演出都是託粉絲們的福才能得到力量，每次演出的感覺都不一樣，所以我覺得更有趣。 我想在K-POP舞臺上用跳芭蕾時學到的東西來展現新的舞臺。
Copyright ⓒ Weverse Magazine. All rights reserved. 禁止擅自轉載及再發布
